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Spieghiamo la dieta a punti
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La dieta a punti è un metodo molto semplice e sostituisce il calcolo delle calorie a quello dei punti. Con questa dieta ogni alimento ha assegnato un punteggio e nell'arco della giornata non si devono superare i 350 punti (=1260 calorie). E' una dieta come altre diete che può andare bene a quelle persone che vogliono dimagrire un paio di chili al massimo e che non hanno alcun problema di salute.
Ovviamente è sempre consigliabile sottoporsi a parere di un dottore.
La dieta a punti si basa sull'equilibrio e sulla varietà. Mangiando almeno cinque o sei porzioni di frutta al giorno, è possibile alternare le proteine quali la carne, le uova, il pesce, i salumi e i formaggi senza eliminare carboidrati e grassi. Non bisogna dimenticare però che ad ogni dieta va associata una regolare attività fisica.
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